sueproldman

1.所有怕水的用塑膠袋包好,如手機 糖
2.1.5小時候,至少每小時補給energy一次
3.攜帶防雨風衣保暖
4.超人裝 cw-x專業登山排汗衣,減輕背部腰部壓力
5.水三瓶,mm巧克力一包,energy 4包

埔里 到 人止關(台14線74k)      距離16.20km  平均坡度1.91%    熱身,高迴轉輕鬆騎
人止關 到 霧社(台14線80k)      距離5.90km    平均坡度6.03%      霧社-14線道80k  
霧社 到 7-11清境(台14線甲13k)   距離7.40km    平均坡度6.88%   最後一間7-11
7-11清境 到 翠峰(台14線甲18k)   距離10.08km  平均坡度5.76%   翠峰為第一個補給點,務必下來補給
翠峰 到 鳶峰(台14線甲25k)          距離6.29km   平均坡度7.57%   再也沒有下坡
鳶峰 到 昆陽(台14線甲30k)         距離5.01km   平均坡度6.41%   長緩波,注意空氣稀薄務必調整呼吸輕鬆騎,因為天冷小心抽筋現象
昆陽 到 武嶺(台14線甲32k)         距離2.10km   平均坡度8.82%   最後2km,適時起身抽車調整呼吸

武嶺就是順順的騎，不能衝，要配合自己的心跳，不要把心跳拉的太高          
                                                                                                    此篇摘要獻給即將前往武嶺挑戰的車友 加油!!