sueproldman

    車: 親戚沒有在騎送的 Merida matts 600 (大概很多人沒聽過這型號吧) 為MTB 本人車齡大約兩個月一個月前挑戰過圓通寺,不過一開始就走錯路,爬到鳳凰山莊去囉,只好又滑下去重新再爬圓通寺那次的印象就是登頂後,兩腳完全定竿,兩腿不提使喚地抖,全身不斷地冒汗,幸好平時有運動習慣,不然心臟可能先爆掉... 不過除此外,登頂的感覺就只能用"爽"來形容然後這個月內,利用健身車加強RPM,從持續15分鐘90rpm到現在110rpm,同時以跑步來訓練心肺,跑步機上12-14k/h持續15分鐘,大約一週2-3次,心肺休息期間就練重量訓練. 上星期五晚上準備好PDA(因為沒去過怕迷路)和兩罐寶礦力light,從板橋慢慢騎到興南路三段北二高涵洞下,喝下第一口寶礦力,開始約5分鐘的拉筋,調整好變速器後,準備開始挑戰烘爐地腳不落地... 第一個陡坡就已經讓我碰到第一個心肺撞牆期..有可能是第一次爬,迴轉數和呼吸沒有控制好, 當時的感覺就好像是胸部裡頭有一隻超大隻的兔子不規則的亂跳,心裡頭就開始想真有辦法在這次挑戰中不落地嗎... 越過第一個陡坡後,利用一段小緩坡開始調整呼吸..印象大約是三大吸一大呼配合約80rpm迴轉數(不知道是不是最輕齒比了),感覺心跳數大約是平時訓練的心跳數時,繼續開始爬坡,遇到上氣不接下氣時就用同樣的方法調整心肺...於是就在龜速下爬到了第一個停車場.. 因為沒有去過烘爐地,本以為已經到了目的地,準備以好好欣賞漂亮的夜景當作戰利品時..突然發現"疑?!! 旁邊怎麼還有路可以上去.?" 幸好腳還沒落地..當下再一次調整好呼吸.齒比和rpm..直接又上到第二個停車場..這次的爬坡比剛剛的還順,雖然還是很喘,但卻進行得比之前還順利~~!而且如期達到腳不落地的目標..稍微在第二個停車場騎車逗留幾分鐘緩一下心跳後,回到第一個停車場休息,看看夜景,把第一罐寶礦力幹光.然後準備下山打道回府.. 下山過程看到陸陸續續有幾個車友正在挑戰我剛剛挑戰過的路線,大部分的車友在前兩個陡坡就已經下來休息或牽車了..看看他們的車,再回想自己剛剛的過程..原來..當我在氣喘如牛使勁地爬坡時我根本早已沒意識我腳下騎的是什麼..不知道我手中握得是普通的手把還是高級點的人間肉球..不曉得變速器shimano是XTR還是最普通的tourney(這樣拼?)..也不知道我屁股坐的是碳纖還是最普通的座墊...... 只知道,平時的訓練,好像還滿有用的~.. 然後全身又佈滿了"爽"字 ~心滿意足的回家去~