sueproldman

   技不如人就只好勤能補拙..但是這個月連出外練車的時間可能會少很多,只好在練習台上苦騎,而且一定要逼自己練得很有效率,否則一切都是作白工阿~
   二月份的重點仍然是基本工基本功基本攻..前二者可以靠新的間歇來練,後面那個只好多看點網路上的轉播大賽了..此外,風櫃嘴和中社路希望可以是我練車 的新路線,因為來回時間比較短..
   如果有時間上山練車,應以配速為主..要練習壓抑一下衝動~!
   重量訓練開始著重於股四頭方面,訓練時盡量想像起身抽車時的節奏和呼吸..

2/1 間歇70mins
2/2 重訓40mins
2/4 故宮-風櫃嘴36mins 

2/5 重訓40mins

2/6 爬坡80mins

2/9 北新路口-巴拉卡49mins

2/10 重訓40mins

2/11 間歇70mins

2/12 重訓40mins

2/16 間歇70mins

2/17 重訓40mins

2/18 故宮-風櫃嘴36mins

2/20 平路間歇70mins 爬坡間歇15mins

2/21 重訓40mins

2/23 北新路-巴拉卡-大屯山 1hr3mins

2/26 平路90mins 間歇30mins

2/27 重訓40mins 烘爐地8'40"