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這次TUAA 巴拉卡的表現,大家都不是很滿意,尤其是平路集團部分..位置沒卡好,熱身沒作好,或是開掉後的追趕,都是表現差的原因..特此,號召了老大,我,小謝,小林,小范,在今晨5:00前去巴拉卡訓練..重點就是前段約25km的平路追趕,和追趕後的爬坡表現..
一開始的華江橋算是熱身段,下橋後路況開始比較穩定,老大,我和小謝便開始爆衝..跟我想得不一樣,本來是想說輪幾次車看看,結果看起來我們三個都被狂爆化一樣,不斷輪流往前衝,輪到帶的那個人都衝得相當快..尤其是小謝,平路爆發力相當驚人,有幾次我和老大就眼睜睜地看小謝直飛到前方2,30公尺,變成我和老大花更多的力氣追趕..小謝的平路能力,可以成為我們RM30這組的好對象!下次比賽一定要好好跟他一起輪!
到北新路口,我們的腿早已不知堆積多少乳酸..不過前兩次的比賽(北海岸和TUAA巴拉卡)就是這樣,爆完平路後就是軟腳爬坡,現在的狀況就很像當時比賽的狀況,這次就是要學習如何在爆完平路後還可以穩定爬坡..
今天的爬坡算是相當順暢,如果當時比賽也有今天的狀況就好了..我發現我自己單獨爬坡時,可以用相當穩健的節奏,但是當看到老大追擊或是一兩隻吊在路中間的毛毛蟲,就會很容易被打亂..我大概就是心理層面相當脆弱的那種選手,很容易受旁人影響..這點得想辦法改善..
在衝完25km的平路後,我的北新路巴拉卡時間是51mins,算是普通..期待下次也可以作這樣高強度的訓練,有程度不錯的人可以一起練車,效果真的很棒~!
一開始的華江橋算是熱身段,下橋後路況開始比較穩定,老大,我和小謝便開始爆衝..跟我想得不一樣,本來是想說輪幾次車看看,結果看起來我們三個都被狂爆化一樣,不斷輪流往前衝,輪到帶的那個人都衝得相當快..尤其是小謝,平路爆發力相當驚人,有幾次我和老大就眼睜睜地看小謝直飛到前方2,30公尺,變成我和老大花更多的力氣追趕..小謝的平路能力,可以成為我們RM30這組的好對象!下次比賽一定要好好跟他一起輪!
到北新路口,我們的腿早已不知堆積多少乳酸..不過前兩次的比賽(北海岸和TUAA巴拉卡)就是這樣,爆完平路後就是軟腳爬坡,現在的狀況就很像當時比賽的狀況,這次就是要學習如何在爆完平路後還可以穩定爬坡..
今天的爬坡算是相當順暢,如果當時比賽也有今天的狀況就好了..我發現我自己單獨爬坡時,可以用相當穩健的節奏,但是當看到老大追擊或是一兩隻吊在路中間的毛毛蟲,就會很容易被打亂..我大概就是心理層面相當脆弱的那種選手,很容易受旁人影響..這點得想辦法改善..
在衝完25km的平路後,我的北新路巴拉卡時間是51mins,算是普通..期待下次也可以作這樣高強度的訓練,有程度不錯的人可以一起練車,效果真的很棒~!
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