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這是polar cs600記錄的珍貴資料,從這三個二級坡的數據,我就可以很方便地在訓練台上實施模擬爬坡..
藍線是速度,綠線是迴轉數,紅線是最重要的心跳
例如我今天想模擬大屯山的爬坡,我就可以看到大屯山的平均轉數約在56rpm,心跳約在158,我就可以在訓練台上找出相當的檔位來練大屯山..
以下是大屯山爬坡,許多地方迴轉數根本已經拉不上來了..
這是巴拉卡爬坡,現在如果要練巴拉卡,是以較高的強度為目標,這條路耐力已經不夠練了..
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