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   很久沒有上中社了,中社坡長6k,距離和坡度很適合拿來做CR訓練...板輪拿去還蕭老大了,今天要用25c的12-25訓練輪配上OCR來爬,讓難度稍微增加一點點...
三上三下,平均心跳169,169,170...今日的爬坡強度夠讚~!
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