sueproldman

5/01    爬坡巡航   23'X2  70mins

5/02    爬坡力度   30mins

5/05    反覆爬坡   15'X3   70mins   230watt

5/06    恢復騎乘  110迴轉  70mins

5/08    爬坡耐力  風禿山  100mins  爬坡段  95mins  220watt 

5/09    爬坡110轉 2'X10  70mins

5/10    爬坡力度   45mins  2'30"X5

5/13    110迴轉 70mins 

5/14    板橋-巴陵-板橋  145km  370mins

5/15    恢復騎乘 30mins

5/16    恢復騎乘 70mins 

5/18    板橋-達觀X2  120mins  14'15"  14'50"  260watt ˙

5/19    爬坡力度  3'X5  60mins

5/20    東北角  70mins

5/21    長爬坡間歇  110mins  平均功率 215watt

5/22    恢復騎乘  60mins    

5/23    恢復騎乘  60mins

5/26    平路+爬坡巡航  15' + 25'X2  90mins

5/27    110迴轉  60mins

5/28    板橋陽金2p  270mins

5/29    平路巡航 + 爬坡衝刺  5'-1' X6  60mins

5/30    反覆爬坡  15'X2  心率區間4-5  70mins