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烘爐地三上三下,從開始練車到現在已經五年了,就這個專練強度的路線從來沒有人陪我練過...今天特地找了蕭老兩兄弟一起來爬,看看如此練下來是不是強度還能再拉高...?
烘爐地,從開始爬坡處到最上面第二停車場,約2.03k,爬升約203m,平均坡度剛好是10%,如果是過去平常自己練的話,通常第一趟是在9分30秒左右,平均功率大約在295-300watt
今日三趟的時間分別是8分37秒,9分20秒,8分44秒,用我現在的體重去計算,三次的平均功率是在 338watt,313watt,332watt 我的媽呀!?有車友陪練,果然強度可以拉到無法置信的高阿~看來以後在訓練台上,可以用新的數據來練了~
三台車排排照~
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