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0206 爬坡tempo 80mins + 間歇300w 40mins

0207 tempo 30mins

0208 反覆爬坡 70mins

0210 爬坡tempo 50mins + 爬坡間歇50mins

0211 平路tempo 30mins + 平路間歇30mins

0213 平路tempo 30mins + 反覆爬坡70mins

0214 恢復騎乘 80mins

0217 烘爐地三趟 100mins

0218 爬坡tempo 60mins

0219 恢復騎乘 70mins 

0221 反覆爬坡 90mins

0222 恢復騎乘 70mins

0224 平路間歇 60mins

0225 太平山 90mins (85mins)

0226 恢復騎乘 50mins

0227 平路tempo 40mins + 間歇300W 60mins

 

 

 

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