sueproldman

3/03   清境-武嶺130mins

3/05   爬坡間歇 65mins

3/06   反覆爬坡 65mins

3/07   苗栗南庄-獅潭-仙山 70mins

3/08   苗栗南庄-獅潭-仙山 70mins

3/10   反覆爬坡 70mins

3/11   爬坡間歇 70mins   

3/12   恢復騎乘

3/13   恢復騎乘

3/14   恢復騎乘

3/15   苗栗仙山自行車大賽

3/20   太平山 80mins

3/21   陽金公路 區間3,4  75mins

3/22  基礎爬坡 區間4  80mins

3/23  基礎爬坡 區間4  80mins

3/24  板橋-風櫃嘴  2h35mins  爬坡段 10.6k 爬升563m  HRavg159   功率207

3/25  肌肉耐力  4X6'-2'  60mins

3/26  清境-武嶺  區間3-4 120mins

3/28  肌肉耐力  4X7'-3'  60mins

3/29  清境-武嶺  區間3-4  110mins

3/31  Galibier 區間3-4  140mins