sueproldman

2017 6/11富士山自行車大賽

原本把銀環訂做目標 但是試算了一下功率 覺得根本不可能~

我看練車歸練車 到時輕鬆騎就好 XDD 

3/1 區間5 55mins ＋ 風櫃嘴 區間4 37mins

3/2 飛輪模擬富士山 區間3-4 90mins

3/4 訓練台模擬富士山 區間4-5 110mins

3/6 訓練台 區間6 110mins

3/8 飛輪 區間2-3 100mins

3/10 訓練台 區間4 100mins

3/13 飛輪區間3 + 模擬風禿山 120mins

3/16 河濱+達觀路X3 180mins

3/20 板橋-台七乙-桃119東眼山-板橋  98km  270mins

3/22 爬坡CR 260watt X3 80mins

3/24 河濱單速90mins

3/25 區間6 310-320watt 60mins

3/27 烘爐地 X5 130mins

3/30 60mins

3/31 風櫃嘴計測 265watt 33m45s   140mins

4/01 CR 15minsX3 250-270watt    + 河濱 120mins

4/05 巴拉卡計時 49m55s   板橋-巴拉卡來回  190mins

4/07 LT10mins X5  100mins 

4/10 達觀X3 14'35 15'10 15'00  170mins

4/12 風禿山 100mins

4/14 河濱 180mins

4/15 烘爐地X3 120mins 計時平均功率 275watt 

4/17 風櫃嘴北海岸 115km 5h30m

4/19 310watt 5minsX5  90mins

4/21 達觀路X3  14'24  14'34  14'26  150mins

4/23 270watt 10minsX2

4/24 富士山模擬 80mins

4/26 270watt 15minsX3  

4/27 富士山模擬輕鬆騎 90mins

4/29 320watt 5minsX4 60mins

5/01 板橋-p字道-板橋  360mins  p字道3h46m