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區區17公里平均坡度5%的山路,為何就是突破不了一小時..
強腿蕭老大只是默默地告誡"..你該找人一起練車了.."
喂..那個賣魚的..趕快把傷養好!!我的瓶頸靠你突破啦!! Orz (跪求)
事後一直在檢討訓練方針:
1.平時飛輪機上的心跳催到160就已經很喘,170幾乎撐不到幾秒
2.實際上4-5%的爬坡心跳卻很容易地到163-165,7%以上陡破站立踩踏時更容易上到170
3.飛輪機和實地爬坡訓練或許有散熱的問題,心跳上才會有明顯的差異
4.就蕭老大的建議方向來看有可能..一是我的節奏步調不對,二是我的騎乘方式不對,所以才會要我找人一起練車
強腿蕭老大只是默默地告誡"..你該找人一起練車了.."
喂..那個賣魚的..趕快把傷養好!!我的瓶頸靠你突破啦!! Orz (跪求)
事後一直在檢討訓練方針:
1.平時飛輪機上的心跳催到160就已經很喘,170幾乎撐不到幾秒
2.實際上4-5%的爬坡心跳卻很容易地到163-165,7%以上陡破站立踩踏時更容易上到170
3.飛輪機和實地爬坡訓練或許有散熱的問題,心跳上才會有明顯的差異
4.就蕭老大的建議方向來看有可能..一是我的節奏步調不對,二是我的騎乘方式不對,所以才會要我找人一起練車
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